Kalkulator Potrošnje Vode
Izračunaj koliko vode trebaš popiti dnevno
Zašto je hidratacija važna?
Voda je ključna za pravilan rad svih tjelesnih funkcija - od regulacije temperature tijela, probave, apsorpcije hranjivih tvari, do eliminacije štetnih tvari iz organizma.
Količina vode koju trebaš ovisi o tvojoj težini, razini fizičke aktivnosti i klimatskim uvjetima.
Znakovi dehidracije
| Blaga dehidracija | Umjerena dehidracija |
|---|---|
| Žeđ | Jako suha usta |
| Tamni urin | Ubrzani puls |
| Glavobolja | Vrtoglavica |
| Umor | Smetenost |